Natuurlijk verstandig zonnen (tips voor buiten)

Er zijn veel misverstanden over de manier waarop je het beste veilig en gezond kunt omgaan met de zon. Gesponsorde adviezen in programma's rond koffietijd maken het ook niet altijd duidelijker.Om duidelijkheid te geven heb ik hier de belangrijkste tips op een rijtje gezet. 

De zon is goed voor je

We hebben allemaal zonlicht nodig. Planten, dieren en mensen kunnen niet leven zonder zonlicht. Allerlei systemen in je lichaam kunnen hun werk alleen goed doen als je regelmatig zonlicht ontvangt. Je hoeft daar niet voor naar het strand. Gewoon buiten zijn in daglicht is voldoende. Er is ook niks mis mee om naar het strand te gaan maar dan moet je wel beseffen dat er een maximum hoeveelheid zon is die niet mag worden overschreden. De grens wordt o.a. bepaald door je huidtype.

Huidtypes

Voor de blanke huid zijn er vier huidtypes. Hieronder een zeer korte beschrijving. Op basis hiervan kun je jezelf nog niet indelen maar iedere goede zonnestudio kan dat wel.

  • Huidtype 1: verbrandt zeer snel, wordt niet bruin, zeer lichte huid, soms met sproeten.
  • Huidtype 2: verbrandt redelijk snel, bruint langzaam, lichte huid, blond haar.
  • Huidtype 3: verbrandt zelden, wordt gemakkelijk bruin, getinte huid en donker haar.
  • Huidtype 4: verbrandt bijna nooit, bruint zeer goed, getinte huid, donker haar
Voor huidtype 1 en 2 geldt dat alle tips hieronder ontzettend belangrijk zijn. Heb je 3 of hoger dan heb je een ruime of zeer ruime marge tussen bruinen en verbranden. In de praktijk zul je de tips hieronder minder nodig hebben. Met huidtype 1 mag je niet op een zonnebank omdat je geen kleur op kunt bouwen, met huidtype 2 is juist de zonnebank het middel om heel nauwkeurig je bruining op te bouwen. 
 

Nuttige tips om veilig te zonnen:

  • Bouw je blootstelling aan de zon geleidelijk op. Begin vroeg in het voorjaar. Bij een laaghuidtype begint dit bij enkele minuten.
  • Zoek op tijd de schaduw op als het teveel wordt.
  • Denk aan beschermende kleding, een hoed of pet met brede rand beschermt ook je gezicht.
  • Als aanvullend middel kun je kiezen voor een zonnebrandcrème. Bij voorkeur biologische zonnecrème gebruiken vanwege de schadelijke stoffen in andere produkten. Meer info over Lovea Bio hier.

Aanvullende zontips voor kinderen:

  • Baby’s mogen helemaal niet in de directe zon. Een parasol is wel het minimum maar houd er rekening mee dat het daar nog heel warm kan worden. Schaduw van een boom of gebouw biedt meer koelte. 
  • Kleding beschermt goed tegen de zon. De kleding moet wel droog zijn. Kies voor dunne, luchtige kleding.
  • Een petje en zonnebril zorgt ervoor het hoofd koel te houden en biedt het gezicht bescherming.
  • Tussen 12 en 15 uur is de zon het felst. Juist op die uren het kind uit de directe zon houden.
  • Insmeren met zonnecrème is een aanvullend beschermingsmiddel. Ruim smeren met minimaal factor 30 en om de 2 uur herhalen.
  • Na het zwemmen opnieuw insmeren. Ook bij zogenaamd waterbestendige crème is dit verstandig. 
  • Bekijk de filmpjes van het KWF voor kinderen via de links onderaan de pagina

Op vakantie naar Zuid Europa:

  • De zonkracht kan in Zuid Europa oplopen tot 9-10. In Nederland komen we nooit boven 7-8. Bij zeer hoge zonkracht de uren tussen 12 en 16 uur op het strand vermijden. Zoek dan de schaduw op de camping op voor een uitgebreide lunch, net als de Fransen en Spanjaarden doen. 

Filmpjes van het KWF weren, kleren en smeren (voorlichting voor kinderen)

 

De vele voordelen van Zonnestudio Rietlanden

  • Gastvrije ontvangst
  • Deskundige begeleiding.
  • Huidanalyse bij eerste bezoek.
  • Geen wachttijden.
  • Niet poetsen, dat doen wij.
  • Voordelige kuurkaarten
  • Vrij parkeren, gratis koffie/thee

Jouw zekerheid

Wij zijn aangesloten bij de branchevereniging SVZ. Je wordt altijd geholpen door een van de eigenaren van de zonnestudio, beiden erkend zonneconsulent.

Direct boeken?

Je kunt hier rechtstreeks een van onze zonnebanken boeken via de blauwe knop.

Actueel

Bekijk hier informatie over acties of aanbiedingen, bijzonderheden rond openingstijden of ander nieuws.

Reviews

Reviews werken als mond tot mond reclame maar dan op internet. Hier meer informatie.

Heb je een vraag? Anne helpt je graag verder!